Aumento de Flexibilidad
En muchas ocasiones no le damos a la flexibilidad la importancia que merece. La flexibilidad es la habilidad que tiene una articulación para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento completo.
Los beneficios de la estimulación de la flexibilidad son múltiples:
- Salud y calidad de vida
- Mejora la propiocepción.
- Aumenta el grado de estiramiento muscular y movilidad articular.
- Favorece la relajación muscular.
- Mejora las relaciones sexuales.
- Corrige defectos posturales.
- Prevención y recuperación de lesiones
- Disminuye la posibilidad de lesiones.
- Aprendizaje y eficacia de las técnicas deportivas
- Mejora la coordinación.
- Reduce rigidez articular y muscular.
- Rendimiento físico
- Aumenta el rendimiento físico-deportivo.
- Propicia un mayor incremento de masa muscular.
- Incrementa la irrigación sanguínea hacia los músculos.
Las ligas tubulares de resistencia son muy útiles al momento de querer desarrollar o mantener la flexibilidad. Entre los métodos que puedes usar son:
- Estático-pasivo: se mantiene la posición de máximo estiramiento muscular o de mayor gran amplitud articular por la asistencia de las ligas.
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Dinámico-pasivo: el segmento a flexibilizar es desplazado por una fuerza externa (en este caso las ligas) mientras el ejecutante se mantiene relajado.Utilizado, por lo general, con fines de rehabilitación.


