Aumento de Flexibilidad

En muchas ocasiones no le damos a la flexibilidad la importancia que merece. La flexibilidad es la habilidad que tiene una articulación para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento completo.

Los beneficios de la estimulación de la flexibilidad son múltiples:

• Salud y calidad de vida
• Mejora la propiocepción.
• Aumenta el grado de estiramiento muscular y movilidad articular.
• Favorece la relajación muscular.
• Mejora las relaciones sexuales.
• Corrige defectos posturales.
• Prevención y recuperación de lesiones
• Disminuye la posibilidad de lesiones.
• Aprendizaje y eficacia de las técnicas deportivas
• Mejora la coordinación.
• Reduce rigidez articular y muscular.
• Rendimiento físico
• Aumenta el rendimiento físico-deportivo.
• Propicia un mayor incremento de masa muscular.
• Incrementa la irrigación sanguínea hacia los músculos.

Las ligas tubulares de resistencia son muy útiles al momento de querer desarrollar o mantener la flexibilidad. Entre los métodos que puedes usar son:

• Estático-pasivo: se mantiene la posición de máximo estiramiento muscular o de mayor gran amplitud articular por la asistencia de las ligas.

• Dinámico-pasivo: el segmento a flexibilizar es desplazado por una fuerza externa (en este caso las ligas) mientras el ejecutante se mantiene relajado.Utilizado, por lo general, con fines de rehabilitación.